كان مصطلح "الرعاية الذاتية" في الأصل مفهومًا طبيًا قام العالِم "أودري لورد" بإعادة تقديمه لاحقًا في عام 1988 من خلال كتابه "انفجار الضوء" .
يجب على الجميع ممارسة الرعاية الذاتية، وخاصة النساء المهاجرات واللاجئات . إنهم يواجهون العديد من الصعوبات، والتي يمكن أن تشمل الظلم الاجتماعي، والتمييز على أساس الجنس، ونقص المناصرة، والاعتداءات الصغيرة، والقوالب النمطية الثقافية، والتمييز في مكان العمل .
"الاهتمام بنفسي ليس انغماسًا في الذات، إنه الحفاظ على الذات . " - أودري لورد
تأكدي من أن حياتك تتضمن العديد من الملذات البسيطة . ابحثي عن الأشياء الصغيرة التي تجلب لك السعادة . الحصول على ليلة نوم هانئة أو مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل أو الاستحمام أو مشاهدة غروب الشمس أو الذهاب في نزهة على الأقدام .
